การวัดความดัน – วิธีวัดความดันเพื่อให้ได้ค่าที่ถูกต้อง

วิธีวัดความดันโลหิต

การวัดความดันที่ถูกต้อง มีข้อควรระวังและข้อปฏิบัติดังนี้

• ก่อนวัดความดัน 30 นาที ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือสูบบุหรี่
• วางแขนให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ เพื่อให้ได้ค่าความดันที่แม่นยำที่สุด
• ไม่นั่งไขว่ห้าง เพราะมีผลทำให้ความดันสูงขึ้น 6-8 มิลลิเมตรปรอท
• ไม่อั้นปัสสาวะ เพราะจะทำให้ความดันที่ได้ สูงขึ้นเกิน 6 มิลลิเมตรปรอท
• นั่งพักให้หายเหนื่อย ก่อนที่จะวัดความดัน
• ไม่ควรวัดความดันหลังทานอาหาร
• การพันผ้ารัดแขน ควรพันข้างที่ใช้งานน้อย เช่นถ้าถนัดมือขวา ก็ให้สอดผ้ารัดแขนที่แขนข้างซ้าย โดยระวังอย่าให้สายงอหรือสายพับ
• กรณีวัดความดันครั้งแรกแล้วสูงมาก ให้นั่งพักประมาณ 15 นาที แล้วค่อยวัดใหม่อีกครั้งหนึ่ง

การวัดความดัน ต้องวัดบ่อยแค่ไหน?

• สำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคความดันสูง ปกติควรจะวัดความดันอย่างน้อย ปีละ 1-2 ครั้ง เพื่อประเมินสุขภาพของตนเองอย่างสม่ำเสมอ ถ้ามีเครื่องวัดความดันอยู่ที่บ้านแล้ว ก็อาจจะวัดความดันทุกๆ 3-4 เดือนก็ได้ เพราะการวัดความดันไม่ได้เจ็บปวดหรือเสียค่าใช้จ่ายอะไรเลย ซึ่งถ้ามีความดันเริ่มสูงขึ้น เราก็จะสามารถแก้ไขได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
• สำหรับผู้ที่มีความดันอยู่ในกลุ่มเสี่ยง หรือผู้ที่เคยวัดความดันแล้วอยู่ในช่วงตั้งแต่ 120-129/80-89 กล่าวคือ มีค่าความดันตัวบนอยู่ระหว่าง 120 ถึง 129 หรือเคยวัดแล้วมีค่าความดันตัวล่างอยู่ระหว่าง 80-89 เช่นนี้ ถือว่าเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ที่มีโอกาสจะเป็นโรคความดันสูงได้มาก โดยเฉพาะถ้ามีอายุเกินกว่า 30 ปีขึ้นไป ควรปรับการใช้ชีวิต ลดอาหารเค็มลง เพิ่มการออกกำลังกายอย่างจริงจัง และควรวัดความดันโลหิตอย่างน้อย 3 เดือนครั้ง เพื่อติดตามการขึ้นลงของความดันอย่างเป็นประจำ และถ้าสำหรับผู้ที่มีเครื่องวัดความดันอยู่ที่บ้าน อาจจะวัดความดันเดือนละ 1 ครั้ง เพื่อประเมินความดันตัวเองอย่างใกล้ชิด
• สำหรับผู้ที่มีค่าความดันที่วัดได้ตั้งแต่ 140/90 ขึ้นไป ควรพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบว่าเป็นโรคความดันสูงหรือไม่ ซึ่งถ้าแพทย์ยืนยันว่าเป็นโรคความดันสูงจริง ควรรีบแก้ไขโดยการออกกำลังกาย ลดอาหารโซเดียม เพิ่มการทานผักผลไม้ ลดความเครียด ลงโดยทันที เพื่อให้มีโอกาสที่จะหายจากโรคความดันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งในโรคความดันสูงนี้ ถ้าปล่อยให้เป็นเรื้อรังเป็นระยะเวลานาน อาจจะต้องทานยาเพื่อควบคุมไปตลอดชีวิต

การวัดความดันด้วยเครื่องวัดความดันที่บ้าน จะเชื่อค่าความดันจากเครื่องวัดได้ไหม?

การวัดความดันด้วยตัวเองที่บ้าน เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคความดันสูงทุกคน ในผู้สูงอายุที่มีความดันสูงมาก คุณหมอหลายๆท่าน มักจะให้ผู้ป่วยวัดความดัน ในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนสักพัก แล้วจดบันทึกค่าไว้ทุกวัน เพื่อนำไปให้หมอดู เพื่อประเมินอาการ การปรับลดเพิ่มยา เพื่อติดตามการรักษาว่าได้ผลมากน้อยแค่ไหน โดยเครื่องวัดความดันแบบดิจิตอล ที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันนี้ จะอ่านค่าได้แน่นอนในระดับหนึ่ง และสามารถใช้งานได้ง่าย เพียงแค่กดปุ่มครั้งเดียวก็วัดความดันได้เลย แต่ว่าก็ควรเลือกยี่ห้อเครื่องวัดความดันที่น่าเชื่อถือหน่อย เพราะถ้าเน้นที่ราคาถูกอย่างเดียว อาจจะเจอปัญหาเรื่องค่าความดันที่ออกมาไม่ตรงกับความเป็นจริงได้ รวมถึงควรใช้ วิธีวัดความดันที่ถูกต้องด้วย เพื่อให้ได้ค่าที่เที่ยงตรงมากที่สุด

ทางโรงพยาบาลมักจะแนะนำผู้ป่วยว่า ให้นำเครื่องวัดความดันไปที่โรงพยาบาลด้วย เพื่อตรวจสอบว่า ค่าความดันที่วัดได้มีความแม่นยำเพียงไร เมื่อเทียบกับเครื่องวัดความดันของที่โรงพยาบาล